beta alanina

Temat poruszany dziesiatki razy, wystarzcylo użyc wyszukiwarki DAWKOWANIE BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - [...]

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html kreatyna+beta alanina dodatkowo okolo treningowo aminki i w sumie starczy

[...] i liczenie na dużo lepsze rezultaty. Prawda niestety wygląda tak ze gdyby porównać 2 identycznych ćwiczących z dobrą miska i jeden z supli brał był tylko zwykłe mono i beta alanina a drugi dziesiątki innych chwalony ch supli to różnicy niemal by nie było. Moim zdaniem trzeba szukać ,sprawdzać ale na dzień dzisiejszy dla amatora to miska [...]

Zj**aliście temat tak nawiasem%-) Co warto jak jest kasa 1) Białko szybko-wchłanialne 2) Białko wolno-wchłanialne 3) Witaminy + minerały 4) Bcaa 5) Beta Alanina 6) Omega 3 7) Proszkowany sok buraka lub po prostu sok z buraka 8) Kreatyna Reszta zależna od wieku, fazy kształtowania itp Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-09-29 12:30:37

5kaps BB rano clout 15g przed treningiem beta alanina 3g przed i 3g po treningu bcaa przed i po treningu(1g bcaa na 10kg MC) dnt 5kaps BB 3g ba Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-10 18:57:35

kofeina doraźnie, w dłuzszej perspektywie beta alanina i odpowiednio ukierunkowany trening.

kreatyna,beta alanina,bcaa w stalej suplementacji dodatkowo wit,omega

AAKG, beta alanina innych nie znam bo nie bralem :)

j.w. + beta alanina

Proponuje Kreatyna + Beta Alanina + Kofeina (sila + pompa + pobudzenie). I nie sa to duze koszty ;-)

Siła: beta-alanina, kreatyna (brane razem działają synenergicznie) Pompa: cytrulina, AAKG, agmantyna Pobudzenie: kofeina

mono+beta alanina+bcaa jak chcesz

lub beta alanina w kapsach od activlab , imo 4-6g przed treningiem, Dorzuc zma na noc np mzb olimp. BCAA moze byc sfd lub xplode/Tst, omega-3, ew witaminy.zdr

Zdecydowałem się na: W dni kiedy mam siłownie: przed treningiem: beta alanina 4kaps od activ lab w trakcie treningu: leucine carbo od sfd po treningu: complete workout support W dni kiedy mam Muay Thai: przed treningiem: bcaa od sfd w czasie treningu: leucine carbo od sfd po treningu: gainer+białko od sfd (muszę dokończyć bo wcześniej sporo [...]

Beta alanina codziennie powiadasz? Po pierwsze co najważniejsze zestaw kosztuje mnie prawie 300zł a to dla mnie spora suma ;/ Po drugie producent zaleca tylko przed treningiem w sumie w moim przypadku to by było 5x tygodniowo :D , ale to strasznie szybko bym zużył pudełko :(

ok dzięki ale widze ze beta-alanina Xplode też ma mono kreatyny... czy zostawić nadal porcje 5g creatine x-plode 2 razy dziennie ???

zostawiasz jak stosowales - to co jest w beta-alanina Xplode tylko uzupelni pule kreatyny :-) znakomite polaczenie - prawie jak pelen stack przedtreningowy bez pobudzaczy :-)

np. White Flood, Juggernaut, albo osobno bcaa + beta alanina + aakg + kofa

Tak ZMA mozesz dac Beta alanina 3g przed treningiem bjj i siłka, Kofeina/Scorch przed tr 3 kapsy, i 3 gdzies z rana np. ZMA na noc. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html

[...] % ciężaru maksymalnego ,wykonujemy ćwiczenia w dośc szybkim tempie ale nie zapominamy o odpowiedniej technice. Co do supli zależy od Ciebie w zasadzie.Jeżeli potrzebujesz/czujesz ze mozesz miec problemy z regenreacja itd. to mozesz zarzucic BCAA sobie.Oprócz tego standard jezeli chodzi o pn,czyli jabłczan i beta alanina. to bieganie to kiedy?